Una carta de reflexión emocional para cerrar el año desde la conciencia, la compasión y el cuidado de la salud mental, sin exigencias ni falsas expectativas.

Una reflexión emotiva sobre cómo la Navidad se vive de forma distinta en la infancia y en la adultez, explorando la nostalgia, la memoria emocional y el bienestar psicológico.

La Navidad y el fin de año no siempre se viven con alegría. Este artículo aborda por qué la depresión puede intensificarse en estas fechas y cuándo es importante buscar apoyo psicológico profesional.

Este ritual es un instrumento simbólico y terapéutico que permite finalizar ciclos de forma reflexiva. Es simple, pero intenso, y puedes llevarlo a cabo en solitario o en compañía de tus seres queridos.   1: Encuentra un lugar tranquilo.   Busca un sitio en el que te sientas a gusto y sin interrupciones. Enciende una vela o sitúa algún elemento relevante para ti que simbolice renovación.   2. Escribe en papel tu año. Separa una hoja en tres filas:   Resultados:  Redacta todo

El término de un año no solo significa una modificación en el calendario; también simboliza una oportunidad potente para meditar, adquirir conocimientos y renovarnos a nivel psicológico. A menudo, la prisa de la estación nos lleva a ignorar la importancia de finalizar ciclos de forma consciente, pero realizar esto puede ser revolucionario para nuestra salud psicológica.   En este artículo investigaremos cómo meditar sobre los logros, aprendizajes y desafíos del año.   La rele

Maneja el estrés con psicoterapia, meditación y respiración profunda para mejorar tu bienestar emocional y vivir con más autenticidad.